تیرگی‌نوردی داخل محل بسته، یک گزینه بسیار معتبر برای افراد در تمامی سنین و با آشنایی است. این فرم فعالیت فرصت متمایزی را برای ارتقاء استقامت بدنی، افزایش وزن و توسعه اراده نفس فراهم نمود. در ای�